6 причини да носите обувки за боси крака и какво означава да ходите бос

Защо да започнете да носите обувки за боси крака? Прочетете 6 причини, които ще ви убедят да си купите първия чифт обувки за боси крака. От комфорт до здраве.

Обувките barefoot имитират ходене бос. Те предлагат достатъчно място за пръстите и са много гъвкави и леки. В същото време те защитават стъпалото от мръсотия, студ или наранявания и, за разлика от босите крака, ще се съчетаят с вашия аутфит. Всъщност те изглеждат почти като класически обувки, с изключение на няколко детайла.

Нека първо да разгледаме какво всъщност означават тези думи:

Barefoot = боси или без обувки

Barefoot обувки = обувки, които симулират ходене бос

Ходене barefoot = ходене бос или без обувки

Това са обувки, които имат нещо общо с ходенето бос. Поставя се въпросът, защо не ходим напълно боси? Просто – напълно босото ходене не е за всеки.

Обувките barefoot са удобни, защитават стъпалото и през последните години направиха голям напредък и в дизайна. При много модели никой няма да разбере, че обувките са „различни“.

В същото време около barefoot обувките циркулират много митове и неистини. На неосведомени хора може да им се струва, че става дума просто за моден тренд. Много хора също се притесняват дали ходенето в barefoot обувки е удобно или дори дали няма да повредят краката си.

Основни предимства на ходенето с barefoot обувки

1. Естествена ширина

Обувките barefoot по своята същност следват естествената форма на здравото стъпало. Затова те имат по-широк или анатомичен връх. Това дава на пръстите достатъчно място, не ги притиска при ходене, а напротив, позволява им да се разширяват, да се опират и да се отблъскват.

Опитайте да стъпите върху обувка: ако стъпалото – дори само малко – излиза извън ръба, обувката е твърде тясна за вас.

2. Гъвкавост

Опитайте – свалете обувките и чорапите, погледнете стъпалото си и опитайте да го преместите малко. Това става почти без проблеми, нали?

Сега отново сложете чорапите, обуйте обувките и опитайте отново да преместите стъпалото. Това вече е почти невъзможно, нали?

Това е проблемът с класическите обувки: заради твърдата подметка те не позволяват на крака да се движи естествено. Обувките barefoot, от друга страна, са изключително гъвкави и еластични във всички посоки, така че стъпалото може да се движи свободно, както ако беше напълно босо.

3. Липса на drop (ток)

Терминът „drop” все още не е толкова разпространен, колкото терминът „ток“, но значението му не се различава. Drop в обувка изразява разликата между петата и пръстите, а при barefoot обувките е нула, т.е. няма разлика. Нашето тяло е естествено перфектно – ако е нужно токче, то ще си го създаде само.

Какво прави токът с тялото, може да се види на изображението по-долу. Токът, макар и най-малкият, деформира стойката на тялото при всяка крачка. Липсата на drop, от своя страна, поддържа естественото и изправено ходене. Като бонус това укрепва имунната система, подобрява кръвообращението и помага на белите дробове да използват напълно капацитета си при дишане.

4. Тънка подметка

Допирът е едно от нашите важни сетива – и въпреки това не го използваме на стъпалото. Оставихме го само за ръцете, което е голямо пропускане.

Когато имаме по-тънка подметка и усещаме какво стъпваме, даваме на мозъка си ясни сигнали какво да очаква. Ако ходим по твърда повърхност, тялото се подготвя за нея. Ако ходим по студена повърхност, тялото може да реагира. Ако повърхността е нестабилна, мозъкът изпраща сигнал.

За какво ни е това? Стъпвали ли сте някога с обувки за планина и неумело сте стъпили на камък така, че да чуете пукане в глезена? Ако стъпалото навреме беше изпратило информация, че настилката е нестабилна, тялото би могло да настрои крака така, че това да не се случи.

5. Лека тежест

Казва се, че трябва да направим поне 10 000 крачки на ден. Една класическа обувка за възрастен тежи около 0,7 кг, което означава, че трябва да вдигнем около 7 тона тегло всеки ден. Това прави обикновеното ходене да изглежда като добра фитнес тренировка, не мислите ли?

Обувките barefoot в сравнение с това са изключително леки. Една обувка за възрастен тежи средно 250–300 г и ще ви дадем думата си, че при по-дълго ходене наистина ще почувствате разликата на собствените си крака.

6. Няма поддръжка на свода на стъпалото

Чували ли сте някога мнението, че трябва да имаме опора за свода на стъпалото, защото иначе ще получим плоски стъпала? Свода – това са костите заедно с мускулите и сухожилията. Самите кости не задържат никаква форма, за да функционира правилно сводът, ни трябват мускули и сухожилия. Ако не поддържаме свода, укрепваме мускулите, които природата ни е дала, за да го поддържат.

Когато поддържаме свода, заменяме функциите на мускулите, които трябва да го държат. Да, сводът ще има правилната форма в обувката. Но какво ще стане, когато се събуем?

Стъпалото, затворено в обувката, няма да работи както трябва, и мускулите в стъпалото ще започнат да отслабват, докато сводът не падне напълно. Затова укрепвайте свода си чрез ходене босо.

Поддръжката на свода може също да повлияе негативно на циркулацията на кръвта към пръстите.

Повечето проблеми със свода се появяват, защото мускулите и сухожилията не работят както трябва. Barefoot обувките могат да помогнат много в това. Но е важно да започнете постепенно, стъпка по стъпка. И ако имате по-сериозни проблеми, консултирайте се с физиотерапевт и добавете упражнения за крака.

Какво да очаквате от barefoot обувките

Нека обобщим: barefoot обувките са обувки, които не правят нищо.

Може да звучи изненадващо, но ако най-големите световни марки се състезават коя обувка ще прави повече неща – повече амортизиране, повече еластичност или повече поддържане на глезена, не е ли това странно? Нашето тяло е перфектно по своята същност.

Единственото, което искаме от barefoot обувките, е:

1. максимална свобода и гъвкавост за нашите стъпала

2. защита на краката от мръсотия, лошо време и нежелани опасности

3. привлекателен външен вид, който подчертава нашата визия

Готови ли сте да обуете първите си barefoot обувки? Изберете от нашата оферта.