Разберете как да започнете да тичате с обувки за босо ходене без да се контузвате. Научете правилната техника на стъпване (с средната част на стъпалото), увеличете честотата на стъпките си и събудете естествената сила на краката си. Ръководство за преминаване към обувки за босо ходене.
В продължение на години производителите на маратонки ни обещаваха, че колкото повече омекотяване и поддръжка има, толкова по-добре. Представяха обувките като броня, която трябва да защитава краката ни от „опасността“ на твърдата настилка. Ами ако истината е напълно различна?
Човешкото стъпало е шедьовър, създаден за бягане. То има 26 кости и около сто мускула, проектирани да работят като перфектна естествена пружина и амортисьор. Твърдите, прекомерно омекотени обувки приспиват тази пружина. Принуждаваме стъпалото да стъпва на пета с изпънат крак, защото омекотяването намалява болката. По този начин обаче изпращаме ударната вълна директно към коленете, тазобедрените стави и гръбначния стълб.
Barefoot обувките Angles променят това. Нашите минималистични обувки са портал към естествено, тихо и силно бягане. Те не ви дават опора отвън; те събуждат силата отвътре.
Магията на barefoot обувките се крие в това, че те веднага ви учат на по-добра техника. Преминаването към ултратънката подметка Angles е като курс по правилно бягане, воден от собственото ви тяло. Ако бягате неправилно, обувката веднага ще ви „каже“.
С обикновените маратонки повечето хора стъпват на пета. С barefoot обувките Angles стъпалото ви инстинктивно няма да направи това, защото би било неприятно. Ще започнете да стъпвате на средната или предната част на стъпалото.
Новата ви мантра е тишината. Съсредоточете се така, че стъпката ви с обувките Angles да бъде възможно най-тиха, сякаш бягате по листа.
Съсредоточете се върху това крачките ви да бъдат по-къси и по-бързи (честотата на крачките в идеалния случай трябва да бъде над 170 в минута).

Източник: собствена обработка
Преминаването към минималистично бягане изисква търпение. Мускулите на стъпалата и прасците, които с години са били защитени от дебела пяна, трябва да бъдат изградени отново. Ако прибързате, рискувате претоварване, особено възпаление на Ахилесовото сухожилие.
По време на прехода мускулната треска в стъпалата и прасците е нормална. Това е добре – мускулите се изграждат. Остра, пробождаща болка (особено в областта на Ахилесовото сухожилие, под свода или на горната част на стъпалото) обаче означава, че вървите твърде бързо. Дайте си почивка и се върнете към barefoot бягането по-късно, когато мускулите се възстановят и укрепнат.
Angles ви дават възможност да се освободите от болката и хроничните травми. Те изискват само едно: уважение и търпение. Отключете силата, която се крие в краката ви от милиони години. Бягайте с barefoot обувките Angles и отново усетете свободата. Изберете от нашата оферта качествени barefoot обувки.